2024最新｜蔓越莓保健產品怎麼挑？3大重點跟著營養師這樣吃才有效！

蔓越莓以豐富的營養和抗氧化功效受矚目，更有北美紅寶石的美名，相信女性們一定都不陌生。但在眾多保健食品中該怎麼更有效地選擇適合自己的蔓越莓保健產品呢？

一起讓營養師帶你了解挑選蔓越莓保健產品的重點與原則。

▇ 蔓越莓功效好處多多，精準補充有助於穩定健康

蔓越莓的營養價值極高，其成分除了基本的水分與碳水化合物，更含有多種維生素與礦物質，更重要的是各種植化素多酚，包含花青素、兒茶素等，擁有良好的抗氧化作用。

目前已有多項研究報告顯示蔓越莓對人體的幫助之大，我們統整出蔓越莓有三大功效及好處：

在補充蔓越莓前你一定要了解，蔓越莓不是含量或濃度愈多愈好，足量的原花青素才是最重要的。

原花青素對女性有很好的保護作用，但也是要注意，若選擇喝市售的蔓越莓汁，大多有經過稀釋，經濃縮過濾後幾乎不含膳食纖維，不但原花青素含量不足，更可能攝取過多的糖分與熱量，對身體負擔更大。

蔓越莓保健食品萃取濃度很重要，不過能不能攝取足量的有效成分更重要。

一般的蔓越莓粉通常僅用在女性生理保健，但光是只有蔓越莓並不足夠達到一定的效用，更需要符合需求去調整複方的配方與比例。

營養師認為有效的蔓越莓保健產品需要具備以下3大原則：

原花青素又稱A型前花青素(PACs)，是有在吃蔓越莓的女性都很在意的成分，也是女性生理保健的重要關鍵成分，每天足量攝取36毫克以上的原花青素，能夠抑制大腸桿菌附著，更可以有效發揮保護力。

蔓越莓保健產品除了本身濃縮蔓越莓萃取以外，通常會搭配有助於身體保健、養顏美容的複方成分，具有加乘的效果，像是西印度櫻桃萃取與洛神花萃取，就有豐富的維生素C，具有抗氧化的作用，能夠促進新陳代謝。

透過益生菌解決好壞菌的失衡也是很必要的，為維持體內弱酸的防護環境，其中專利STP4益生菌更是適合女性生理保健的菌種，包括LA嗜酸乳桿菌、LP115植物乳桿菌、LDL114德氏乳桿菌乳酸亞種等，對於調整微生態菌種與平衡環境是不可或缺的。

除了生理保養之外，穩定菌相環境也很重要，Papaoligo益生元蔓越莓加入獨家配方—半乳寡糖益生元，屬於無法被人體消化吸收的膳食纖維，能夠被腸道內的好菌發酵利用，不單純只是增加腸道蠕動變順暢，更改善腸道的菌相，從源頭就開始解決問題，比起單純只吃蔓越莓更能強化保健。

另一方面，益生元對於其他營養素的生成也有幫助，協助人體生成無法自行製造的礦物質，也有效幫助營養素(鈣、鎂等)的吸收，加速提升能量轉換，有益整體健康。

想有效達到保養目的，除了挑選優質的蔓越莓保健產品之外，也要正確食用，確保身體完整吸收利用，提升保養效率。

以下整理5個吃益生元蔓越莓的常見問題與解答，一起來看看蔓越莓保健產品怎麼吃最有效：

保健成品要製作成錠與膠囊必需添加許多賦型劑定型，有效量就會減少，顆粒大小也會影響食用難易度，膠囊也較容易和產品配方交互影響，所以我們不考慮。

粉劑相對成份單純，降低額外添加物的使用，配方與有效量也相對地更完整，單包設計也可以維持產品的新鮮度，避免受潮變質。

益生元蔓越莓每天建議補充1-2包，可以考量補充目的為日常保養或是加強保護，來調整每日的攝取量。一天中任何階段都可以補充，建議空腹食用效果更佳。

不過其口味偏酸，若是腸胃較敏感者可調整為飯後食用，以降低不適感。

補充蔓越莓的保健食品，也建議定時、定期穩定補充，才能達到保健的效果。

我們並沒有額外添加一般甜味糖(精製糖)喔！益生元中的半乳寡糖和果寡糖都帶有甜味，再加上櫻桃濃縮中的維他命C和洛神花萃取的酸度都會讓甜度感覺更加明顯，所以就會有蔓越莓粉吃起來甜甜的感覺。

每一包益生元蔓越莓所含的糖分只有0.3g，一天加強保養吃兩包也不用擔心。

可以，益生元可以迅速建立益生菌的生長環境也可與益生菌產生協同作用，使得益生菌的功能能夠放大，具有相輔相成的效果。

Papaoligo益生元蔓越莓也是添加STP4女性防護專利益生菌，強化自淨能力，讓保護力迅速提升。

益生元蔓越莓在任何期間都可以使用。

生理期來時，蔓越莓裡豐富的維他命C也可以有助於提高女性經期的身體保護力；對於懷孕當中、哺乳期的媽媽或是熟齡女性，此時生理環境處於較不穩定的狀態，建議可以適量攝取益生元蔓越莓作為日常保養。

益生元蔓越莓是一款專注為女性生理保健的產品，真正的針對你的需求而去調配，保健食品要真正達到有效，配方真的很重要。

通過歐陸食品檢驗與美國最高食品安全指標GRAS認證，以及美國專利蔓越莓冷壓萃取技術，確保營養成分不流失，身體也能完整吸收。

非常推薦給注重體內保健的你，不只維持美麗好氣色，更能夠全面的調理體質與培養菌叢環境的健康。