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該如何遠離尿道發炎？女生一定要知道尿道發炎預防妙招！

女性一生中有50%的機率會罹患泌尿道相關疾病，而女性發生泌尿道感染的機率是男性的30倍！為什麼女性尿道發炎的機率如此高呢？如果不幸感染，又該如何判斷尿道發炎的症狀呢？預防尿道發炎，妳一定要知道這些重要資訊！

女性尿道發炎原因?

尿道較短：女性尿道僅3-4公分，細菌易進入膀胱，引發感染。
尿道離肛門較近：尿道口、陰道和肛門距離近，細菌容易經性行為或不當衛生習慣進入膀胱。
更年期影響：荷爾蒙變化使黏膜萎縮，保護力下降，改變尿道和陰道的pH值及菌叢，病菌易孳生。
懷孕影響：懷孕導致荷爾蒙的改變，尿道系統較為脆弱，因胎兒增大的子宮會壓道泌尿系統，導致尿液殘留增加細菌滋生機率。

尿道發炎症狀

排尿疼痛及灼熱感
頻尿、尿急感、解尿困難
尿液有異味
尿液混濁，帶粉色、紅色甚至是咖啡色
腹部不適、腰痛

尿道發炎治療

抗生素治療，但服用時間較長。
調整生活作息，或是養成幫助健康的習慣。
更年期女性患者可加上荷爾蒙補充療法

預防尿道炎，日常可以這樣做！

隨時喝水，尤其在夏天和運動後補充更多
減少高鹽、高糖、高油脂食物，避免破壞體內平衡
不要憋尿，以免細菌滋生，長期憋尿可引發感染
少便祕，防止肛門細菌交互感染
適當紓壓，減少壓力源，有助於免疫系統
穿著寬鬆通風衣物，避免緊身衣物
女性如廁後應由前往後擦拭，性行為前後做好清潔並排尿
勤更換內褲，選擇透氣棉質，避免漂白劑
感染後不要擅自停藥
可多補充蔓越莓萃取物或是甘露醣等輔助作為日常保健

蔓越莓

蔓越莓含80%以上的水和10%的碳水化合物，還有類黃酮、前花青素、兒茶素、有機酸和少量維生素C。前花青素能改變菌叢生態，減少私密困擾，因此是女性保健的首選。其維生素C具抗氧化作用，促進鐵吸收，足量前花青素有助於調節生理機能，長期補充可減少私密困擾。

D-甘露糖

D-甘露糖與葡萄糖結構相似，是天然代糖，幾乎不被吸收並經尿液排出，可作為低熱量代糖。它有助於改變菌叢生態，減少私密困擾。但孕婦和哺乳期女性使用前應諮詢醫師或藥師。