{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}

{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}

 

夏天時，氣溫動輒超過35度，許多人為了消暑常會選擇氣泡水、手搖飲料或柳橙汁等果汁隨時喝上一杯。然而，喝了兩三杯這些飲料後，可能仍然無法解渴，反而越喝越渴。其實這些飲料並不是最佳的消暑選擇，還可能會刺激腸胃，引發不適，甚至損害胃部健康。

常見消暑飲料的壞處

我們日常常把氣泡水、手搖飲料與酸性果汁誤當作消暑、開胃的飲品。如果你也是這樣做，那麼你需要留意這些飲料的壞處：

氣泡水壞處：

氣泡水雖然成分單純，但是無法取代白開水，裡面過多的二氧化碳會刺激腸胃，引發脹氣和消化不良，長期飲用可能對腸胃健康造成影響。

碳酸飲料壞處：

含有碳酸與大量糖分和添加劑，碳酸會影響胃部，可能導致胃酸倒流和胃部不適。而高糖分會導致體重增加、增加罹患糖尿病的風險，且對牙齒珐琅質有腐蝕作用。此外碳酸飲料中的磷酸可能干擾鈣質吸收，影響骨骼健康

手搖飲料壞處：

手搖飲料通常含有大量糖分、奶精和人工添加劑，這些成分對健康有諸多負面影響。除此之外，夏天手搖飲料多以冰飲為主，大量的冰飲進入體內，雖然身體感到涼爽，但容易過度刺激神經造成胃腸道不適

酸性飲料壞處：

酸性果汁如柳橙汁和檸檬汁會刺激胃黏膜，對於有胃酸過多或胃炎的人來說，可能會加重症狀，導致胃酸倒流和胃痛，同時也會造成牙齒負擔，建議盡量避免空腹飲用。

夏天消暑飲料推薦

既然這些常見的飲料不適合天天喝，那麼有哪些飲品既可以消暑又不會對身體造成太大負擔呢？

無糖茶：

富含抗氧化力的兒茶素，能補充流失的水分，還有助於新陳代謝

常溫水

雖然沒有冰水消暑感來得快，但常溫水讓身體不用花額外能量來調節體溫，適當的溫度也不會對胃造成負擔

紅豆水：

紅豆中的鉀有助於體內水分的恆定，能有效緩解鈉攝取過多而導致的水腫，但記得盡量無糖飲用

夏日高溫，忍不住貪喝冷飲讓胃躁動不安嗎？還好有益生元衛-U幫忙。它不含制酸劑，符合人體最佳補充需求，是重要時刻的防衛關鍵，作為日常保健也非常合適！