『胃食道逆流』是會打鼾的孩子常見的問題,當肺部擴張吸氣時,因肺部功能不足,使空氣進入肺部的功能變差,就可能反從食道抽氣,造成胃酸從食道逆流,臨床研究也發現這些孩子的腸道微生物多樣性和豐富度比較少,腸道細菌的菌種與一般健康孩童不同,與對照相比,習慣性打鼾的小朋友腸道中檢測到更多的變形菌門、腸桿菌科、丹參科,甚至可能是導致未來心血管、代謝、免疫、行為與認知神經功能出現異常的關鍵。

 

家中有打鼾兒,除了要盡早到小兒科、耳鼻喉科及牙醫的檢查治療外,平時也要照顧好孩子的腸道健康,補充腸道益生菌增殖的營養,多補充益生元,讓腸道好菌多多。

 

小朋友打鼾常見的睡眠特癥是:睡眠品質不好,尿床、驚醒、睡眠時不安且常翻動。常年鼻塞、過敏與出現異位性皮膚炎,不僅晚上睡覺嘴巴張開,白天也習慣用嘴巴呼吸,經常鼻塞用口呼吸的人,喉部軟組織和肌肉張力較低,睡覺時肌肉放鬆就容易阻塞壓迫呼吸道而出現打鼾,以可教導小朋友習慣閉口用鼻子呼吸,並訓練口腔周圍肌肉,每天30下,幫助改善打鼾症狀:

1.頭上仰、下巴往前上方延伸。

2.嘴唇緊閉、舌頂上顎、舌根用力。

3.捲舌、張口。

4.開口、伸舌。

5.用舌刷牙。

 

希望小朋友都能一夜安靜好眠,腸道勇健好菌多多!