人體每天的新陳代謝會產生許多老廢角質和代謝廢物,即使天天洗澡也清潔乾淨,而當身體的油脂、汗水、細菌和皮膚的體垢混合在一起,所以每個人就會產生體味,尤其在身體老化、腸道代謝和排便不良、新陳代謝較差或是慢性病人的身上,特別在寒冷的冬天,可能因為喝水少或沒清潔乾淨,也會有較特殊或較重的體味。

 

皮膚上的汗腺主要分泌汗液,汗液99%是水,故俗稱汗水。另外還含有鈉、鉀等礦物質、胺基酸、脂肪酸、乳酸、尿酸、尿素等代謝廢物,成分與尿液差不多,這便是汗腺的排泄功能。

 

吃進肚子裡的東西,進入腸胃道後即被體內多種消化代謝酵素進行著各種化學反應,但若常食用不良的食物和飲食習慣,更會使我們腸胃道代謝異常,甚至造成損害,或是食用一些特殊成分的如含硫、含氮化合物較高、高蛋白及高脂肪類的食品,都是汗腺那1%有體味的來源。

 

提供預防體味小對策

1.飲食作息要規律

常暴飲暴食或有酗酒問題,會讓負責排毒的肝臟和負責消化的腸道負擔增加,容易讓腸道與血液殘留大量生成異味的物質。

2.吃飯細嚼慢嚥

細嚼慢嚥,可讓口中唾液的消化酵素分泌更多,幫助更多食物初步的分解與消化,分擔體內腸胃道的消化代謝工作,降低;同時,細嚼慢嚥也能讓人產生飽足感,減少過多的飲食量。

3.吃當季食物

飲食不只均衡,也要隨季節變化攝取時令食物,才能有效調節體質。

4.多吃青菜蔬果

多補充膳食纖維可以幫助刺激腸道蠕動,能讓排泄更順暢;葉綠素則可以中和異味成分、達到消臭效果。

 

體味其實也代表著當下身體的健康狀況,尤其有些代謝性疾病會讓皮膚、呼吸道尤其是腸胃道發出異常特殊氣味,更是應該警惕可能是疾病的信號,所以平日就更要注意腸道健康,注意膳食纖維的有效攝取,維持規律的排便習慣,定期清除腸道和身體的代謝廢物和毒素,促進身體新陳代謝,就能改善異常體味的問題。