男性朋友們,別再把汗味和性感的體味搞錯囉!

對女生而言,男人的汗臭味可是一點都不吸引人的,汗味是體表汗腺分泌物經過細菌發酵後產生的異味,當皮膚衛生狀況不好,皮膚表面的細菌就有更多的油脂被分解,就發出令人難受的臭味。

 

身體狀況、運動和飲食習慣更是影響體味的重要因素,且男性的汗腺也比女性發達,出汗量相當於女性的2倍以上,如長期的抽菸、喝酒,或嗜食紅肉、海鮮、洋蔥、大蒜、茴香、咖哩等重口味食物,都會產生更多的蛋白質與油脂分解物,尤其不良的作息更是惡化的重要角色,再加上氣溫升高,「臭男人味」自然日趨濃烈。

 

養成規律的運動習慣,來自體內核心溫度提升的汗,會有助於幫助排出體內累積的毒素,並且讓汗臭問題獲得緩解。平時飲食作息也要調整規律,多吃些粗糧類的高纖食物,幫助排便帶出體內毒素,使體內毒素不要囤積在體內。粗糧食物中也還有許多維生素及礦物質,都可以幫助調整腸道菌叢生態、營養吸收更好,不只更能解決擾人的汗臭,還能增強體力,讓身體更健康。

 

不想當臭男人的在這有幾個小方法:

  1. 選擇透氣材質的輕便衣物。
  2. 避免如大蒜、洋蔥、韭菜、茴香、咖喱等重口味食物
  3. 若受限場合流汗後無法盡快清洗,也要用毛巾擦拭,保持乾爽。
  4. 多攝取如檸檬、香蕉、番茄、菠菜、花椰菜等鹼性蔬果來維持身體酸鹼平衡。
  5. 多補充食物中也有如綠豆、薏仁、綠茶等抗氧化排毒的食物。

 

身體的汗臭味道與身體的健康狀況息息相關,所以平日就該多注意調整運動和飲食作息,才能散發真正的帥氣男人味唷!