夏天太陽大,讓許多女性很煩惱,甚至減少了外出的時間!

其實適度曬太陽有以下十大好處:

 

  1. 能幫助身體合成維生素D
  2. 增強免疫力
  3. 減少感冒機率
  4. 保護血管健康
  5. 降低憂鬱症發作機會
  6. 降低罹癌風險
  7. 降低老人癡呆症風險
  8. 提高身體消炎作用
  9. 有助於儲存身體能量的白色脂肪釋放
  10. 保持骨骼健康

 

最佳的曬太陽時間就是在早上10點前和下午4點之後,中午的陽光太烈反而容易讓皮膚曬傷甚至有罹患皮膚癌的機會,每天能曬15-30分鐘,持之以恆就可以對健康有所幫助。

 

有些人的膚質敏感,曝曬到陽光或擦塗防曬乳會發生過敏癢疹的困擾,近年有醫學研究,腸道是人體重要的免疫器官,配合調整生活飲食型態,養成均衡多樣化飲食和排便習慣,改善腸道健康,也可以讓過敏症狀獲得緩解。

 

總之,好好曬太陽對身體健康真的很重要,別再躲在家看吹冷氣囉!