常聽到肉肉的朋友們自嘲說:「不吃飽哪有力氣減肥啊!」

然後他們就開開心心的去享用美食。雖然朋友們都一笑置之,

但是這句話確實是有道理的喔!很多人以為少吃就會瘦,

經常讓自己餓著肚子,其實要靠著節食來維持體重是非常困難的!

 

因為節食反而會更刺激飢餓素(ghrelin) 的分泌,讓人感到更飢餓,這是身體自然的保護機制,不讓你持續處於挨餓狀態。

因此會發現在節食時期,食慾反倒變得特別好,就是因為飢餓素(ghrelin)的作祟!

所以「吃飽」的用意是確保身體有足夠的營養,這才是健康的體重維持方式。

並不是一味的少吃或不吃,而是改變飲食策略,更聰明的去吃,這樣就能做到吃飽不吃胖囉 !

過節好幫手! 益生元高纖粉教您如何聰明吃,餐前吃一包,吃飽又不怕胖! 當然進食要維持規律,千萬別暴飲暴食喔!