許多人為了維持身材「聞油色變」,並將油脂視為發胖的原凶,因此餐餐都吃水煮餐,或是過水2-3次後才敢入口。但是其實完全不碰油,非但不會降低體脂,還會導致身體5狀況:
 
1. 皮膚會變得蠟黃且乾燥:因會降低脂溶性維生素A、D、E、K的吸收,導致皮膚膚況變差
2. 下一餐吃更多:因為飲食中的油脂可以增加飽足感及潤滑腸道,若攝取不足反會增加飢餓感
3. 月經失調:因為會缺乏原料製造荷爾蒙而導致亂經、不孕等
4. 免疫力下降: 好的油脂可以幫助身體抗發炎,增強免疫力
5. 膽囊疾病:當油脂攝取不足,會導致膽汁淤積,濃稠,可能會產生膽結石
 
所以,千萬別「滴油不進喔!」不吃油真的傷很大!畢竟油脂是維持身體運作不可或缺的營養素阿! 千萬要記得做體重管理時,還是需要均衡的飲食,重點要放在每一餐都要吃大量纖維、足夠的優質蛋白、選好的碳水化合物、適量的好油脂,只要符合這樣的飲食原則,基本上可以不必挨餓,吃的開心喔!
 
益生元高纖粉,讓你在享受美食前再也不用擔心吃太油、吃太多! 餐前吃一包,不再有罪惡感! 也不用再羨慕別人,你也能慢慢縮小食量,養出健康的小鳥胃。